بشرة صافية بشرة صافية
random

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

طرق المحافظة على الشعر أثناء الحمل 2019

طرق المحافظة على الشعر أثناء الحمل من موقع وصفة حامل أو تُفكر بالحمل مجموعة من الطرق للمحافظة على صحتها وهي: 

1-تناول الأغذية المتوازنة والصحية، والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية من كربوهيدرات، فيتامينات، بروتينات، الألياف والقليل من الدهون، وذلك لكي ينمو الجنين بشكل جيد، وتعويض المرأة الحامل العناصر التي تفقدها. 

2-تناول ست وجبات في الشهور الثلاث الأولى، وبأن تكون الوجبات بكميات متوسطة، في الشهور الأولى هي الأساسية لتكون الجنين.

3-تناول كميات كبيرة من الماء بما يزيد عن لترين يومياً، في الماء يزيد من المحافظة على صحة الحامل وصحة بشرتها. 
4-مراجعة الطبيب بشكل دوري وغالباً ما تتم المراجعة كل شهر، بحيث يجري لها مجموعة من الفحوصات؛ أهمها قوة الدم وفحص البول، فإن كان هنالك أي خلل في نسبة الدم يجب معالجتها، أما البول فيجب أن يكون خالياً من الالتهابات، وإن كانت المرأة الحامل تُعاني من الالتهابات يجب عليها تناول العلاج المناسب .

5-تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، والتي أهمها حمض الفوليك في الشهور الأولى، فهو يحمي من التشوهات الخلقية في الجهاز العصبي للجنين، و يحمي الأم من الدوران والغثيان، اللذين ينتجان عن نقصه.

6- الابتعاد عن ممارسة العادات المتعبة والمرهقة للحامل رفع الأوزان الثقيلة، أو إزاحة الأثاث الثقيل، فجميعها يؤثر على صحتها وصحة جنينها، ويكفي على المرأة الحامل بأن تقوم بتنظيف منزلها بشكل يومي دون الشد أو التعب. 

7-تجنب الانفعالات العصبية والنفسية التي تؤدي لحدوث الأمراض للحامل.

عن الكاتب

midoashraf

التعليقات

مساحة اعلانية

جميع الحقوق محفوظة

بشرة صافية